考研复试,6个技巧教你调节到最佳状态

2021-03-12 14:19:28 文章来源:专业课透明计划

 考研复试,怎么以最佳状态备战?专业课透明计划提醒考生注意调整,学姐下面分享六个实用技巧,让考生做好复试前的调整。

①主动调整自己的心态

考前心态的平衡要求考生对考研和自己复习要有正确的认识。考前不要再看书,要做好准备,考前回家检查,从容进入考场,避免意外,平静的回答问题。考前可以把专业课一张试卷的时间分配想好,一般平时模拟练习的时候自己也会有时间安排,考试的时候尽量不要打乱安排,变化多端,这样心里比较有把握。

②保持正确的动机

适度的焦虑在学习活动中是必要的,但过度的紧张,往往无法正常发挥作用。恰当的做法是,保持正确的学习和考试动机,不断地自我激励,即激励、鼓励自己,让自己产生一种内在的动力,朝着自己期望的目标前进。

③学习积极主动的自我暗示

“自我暗示”是指自己给自己暗示了一些想法。以下是自我暗示最简单的方法:首先,取坐位,将背轻轻靠在椅子上,头挺直,稍微前倾,两脚与肩同宽,脚心贴着地面;然后,双手平放于大腿,闭眼静静深呼吸3次,排除杂念,将注意力引向两手及大腿边缘处,将意念集中在手心;最后,你会感觉注意力最初指向的地方,慢慢地产生温感,然后逐渐扩散到手心的各个部位。此时,你可以在心中反复默念:“心越静,两手就会越暖。”这样,睁开眼,你就会感觉到心灵的放松,心情的舒畅。应试者可以根据自己的实际情况,选择能够激励自己,使自己能心平气和、增强信心的言语。要言简意赅,直截了当,言简意赅。

④熟悉考场环境,避免紧张状态的出现

一般来说,到考场前一定要先熟悉考场周围的环境。除熟悉考场的位置,自己座位的位置外,还可以到校园走动走动,看看校园的花草树木,了解校园文化,了解厕所的位置等等。在考试之前把这些问题弄清楚,就可以避免因心理准备不足而导致考试紧张,甚至导致注意力分散而导致不必要的损失。

⑤正确处理考试中的“舌尖现象”

每个人也许都有这样的体会,在路上碰见一个多年不见的同学,感觉很熟悉,可名字在嘴上说不出来。心理上称之为“舌尖现象”。遇有这种情况,千万不要慌张,可以暂时放下这个问题,把注意力转向其它问题,过一会儿答案可能就会突然浮现在你的脑海中。或是回答其他话题,回头再想一想,也许也会从其他话题中得到启发而茅塞顿开。

⑥合理地安排考试的休息时间

各种专业考试以及笔试和面试通常在中午或晚上的时间间隔进行。那应该如何度过考试的间歇时间呢?学会忘记才是最重要的。考试时忘了一科。假如你无法控制自己不去想某件事,那就想想前一科考试过程中答题策略上的错误,比如不恰当的时间安排,被难题缠身影响全局等等,及时总结,在下一科考试中调整,发挥自己的最高水平。

  考研复试班学姐为大家分享的考研常识,考研可以说是信息战,考研信息的收集和了解是备考过程中非常重要的一步,大家一定要重视起来!

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希望能帮到正在考研的你。